ACT - trainer, coach en specialist in mentale flexibiliteit

ACT logoACT (Acceptance & Commitment Training) is een groep wetenschappelijk onderbouwde acceptatietechnieken die worden gecombineerd met technieken ten behoeve van gedragsverandering.

Acceptance staat voor het kunnen aanvaarden van ‘ongewenste’ gevoelens en kritiek.
Commitment verwijst naar het zich verbinden aan levenswaarden, en de gedragsverandering die daarvoor nodig is. Waardoor je een rijk en betekenisvol leven kunt leiden.

Het ultieme doel van een ACT-traject is mentale flexibiliteit, en houdt in dat jij actief kan inspelen op de grillen van het leven. 

Naast het versterken van jouw mentale flexibiliteit kan ACT jou vooral helpen bij mentale belemmeringen zoals:

stress, burn-out, piekeren, rumineren, gebrek aan productiviteit, aandachtverlies, angsten, zelfvertrouwen, balans, depressiviteit, opgefoktheid, vermijdingsgedrag

 

De essentie van de meeste problemen
  Verstrikt raken in moeilijke gedachten
of herinneringen, een strijd met
pijnlijke gevoelens of sensaties,
en met je aandacht in het
verleden of in de toekomst leven.
  Dingen doen die het leven op de
lange termijn beperken of
verslechteren.
Gevolg Strijd en lijden

 

De essentie van ACT
  Nieuwe vaardigheden leren om
moeilijke gedachten en gevoelens
beter aan te kunnen en met je
aandacht in het heden
te leven.
  Waarden helder krijgen,
betekenisvolle doelen stellen en
dingen doen die het leven op de lange
termijn verbeteren en verrijken.
Gevolg Een rijk en betekenisvol leven

 

 

Een Acceptance & Commitment Training bestaat uit 8 sessies

Bij de eerste sessie kijken naar jouw huidige situatie en wat je nu doet om deze onder controle te krijgen.
In de daaropvolgende sessies verdiepen we ons iedere keer in één van de zes ACT vaardigheden
Tussendoor krijg je oefeningen voor thuis mee.
In de laatste sessie voegen we de nieuwe vaardigheden samen tot één geheel van mentale flexibiliteit waarvan je jouw hele leven profijt van zult hebben.
 

Wil je eerst kennismaken? Een afspraak is zo geregeld.

SMS/Whatsapp: 06 - 247 39 212
Mail: info@trajectcoach.nl

Klik hier voor het contactformulier